Min kone og jeg meldte os til livsstilsændringskurset for veteraner – ikke fordi vi havde lyst, men fordi vi gerne vil blive gamle sammen. Vi kunne mærke, at hvis vi ikke gjorde noget nu, risikerede vi at glide ind i en negativ spiral med dårlige vaner, mindre energi og færre muligheder for at leve det liv, vi ønsker sammen.
Vi tog af sted med et åbent sind, men uden de store forventninger.
Det viste sig hurtigt, at kurset rummede langt mere end kostplaner og gode råd. Det vigtigste var fællesskabet: en gruppe veteraner med vidt forskellige udfordringer, erfaringer og ressourcer – men med en fælles vilje til at skabe forandring, både for sig selv og for hinanden.
Det gjorde stort indtryk at opleve, hvordan deltagere, der første dag sad stille og afventende, få dage senere delte erfaringer, grinede og støttede hinanden.
Programmet havde både mentale og fysiske elementer. Den fysiske del bestod af korte og overkommelige træningspas, hvor alle kunne være med. Uanset om man kom med kroniske smerter, PTSD, manglende kondition eller blot nervøsitet, blev der taget hensyn. Træningen var bygget op, så ingen følte sig forkerte, og alle kunne opleve små succeser. Det handlede ikke om konkurrence – men om fælles fremdrift. For flere var det første gang i lang tid, at de havde mod på at bevæge sig i en gruppe.
Den mentale del tog afsæt i begrebet posttraumatisk vækst – tanken om, at svære oplevelser også kan rumme mulighed for udvikling. Ikke som et krav, men som en mulighed. Det gav et fælles sprog, der gjorde det lettere at tale om udfordringer uden skam – og samtidig se sig selv som et menneske med potentiale, ikke blot med problemer.
Der blev arbejdet med vaner, opmærksomhed, hedonisk tilvænning og håndtering af pres. Men det, der bar forløbet, var relationerne. Deltagerne løftede hinanden.
For os blev de to weekender en øjenåbner. Vi fik konkrete redskaber – men også perspektiv. Vi blev mindet om, hvor meget styrke der ligger i fællesskab, og hvor meget man kan rykke, når man er i et trygt rum med mennesker, der forstår, hvad man kommer af.
Vi tog hjem med fornyet motivation, mere energi og en tro på, at små skridt faktisk kan gøre en forskel, når man tager dem sammen.
Når vi ser tilbage, står én ting klart: Kurset lykkedes, fordi det tog højde for hele mennesket – kroppen, vanerne og fællesskabet. Og fordi ingen stod alene.
Med venlig hilsen
Marie & Henrik
FAKTA
Kurset blev gennemført over to weekender: 22.–23. november og 6.–7. december 2025.
Der lægges betydelige ressourcer i forløbet, da det anses som et særdeles vigtigt tilbud til veteranfamilier. Det anbefales, at man deltager som par, da livsstilsændringer bedst forankres i fællesskab i familien.
Instruktør er Steen Poulsen fra Karup.
Næste hold gennemføres i 2026. Hold øje med kalenderen.